Baby Blues-kah aku?

Apa itu Baby Blues ?


BABY Blues Syndrome, atau sering juga disebut Postpartum Distress Syndrome adalah perasaan sedih dan gundah yang dialami oleh sekitar 50-80% wanita setelah melahirkan bayinya. Umumnya terjadi dalam 14 hari pertama setelah melahirkan, dan cenderung lebih buruk sekitar hari ke tiga atau empat setelah persalinan. Jika Anda mengalaminya lebih dari 2 minggu, bisa jadi itu adalah Postpartum Depression dan sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter Anda.

Baby Blues terjadi karena tubuh anda sedang mengadakan perubahan fisikal yang besar setelah anda melahirkan, hormon-hormon dalam tubuh juga akan mengalami perubahan besar dan anda baru saja melalui proses persalinan yang melelahkan. Semua ini akan mempengaruhi perasaan anda.Anda harus sabar dengan diri anda sendiri, mengerti bahwa semua perasaan ini adalah normal, dan dalam beberapa minggu segalanya akan terasa lebih baik untuk anda.

Beberapa Gejala Kasus Baby Blues Syndrome:

1. Dipenuhi oleh perasaan kesedihan dan depresi disertai dengan menangis tanpa sebab
2. Mudah kesal, gampang tersinggung dan tidak sabaran
3. Tidak memiliki tenaga atau sedikit saja
4. Cemas, merasa bersalah dan tidak berharga
5. Menjadi tidak tertarik dengan bayi anda atau menjadi terlalu memperhatikan dan kuatir terhadap bayinya
6. Tidak percaya diri
7. Sulit beristirahat dengan tenang
8. Peningkatan berat badan yang disertai dengan makan berlebihan
9. Penurunan berat badan yang disertai tidak mau makan
10. Perasaan takut untuk menyakiti diri sendiri atau bayinya

Jika setelah melahirkan Anda mengalami berbagai kondisi dan perasaan di atas, maka besar kemungkinan Anda sedang dilanda Baby Blues Syndrome.

Beberapa hal yang dapat membantu anda untuk mengatasi Baby Blues Syndrome:

1. Ambillah waktu untuk diri anda sendiri, dan berikan kesenangan untuk anda sendiri.
2. Bacalah majalah, berbincanglah dengan saudara atau teman dekat anda.
3. Beristirahatlah sedapat mungkin. Biarkan pasangan anda atau keluarga membantu anda dengan kegiatan rumah tangga dan mengurus si kecil sementara.
4. Batasilah teman-teman yang akan mengunjungi anda untuk menunggu satu atau dua minggu.

Ingat untuk mencoba konsultasikanlah apa yang anda rasakan dan pikirkan dengan orang terdekat anda dan tak perlu malu untuk membicarakan dengan dokter anda, sehingga bila memang anda memerlukan penanganan lanjut, semuanya akan dilakukan sedini mungkin.

***

Ngutip alias copas dari bayisehat.com

Hm... apa aku ngalamin baby blues juga ya? 

I think i did... and maybe next time akan ada cerita se-baby blues apa aku pascamelahirkan kemarin..

Dan mungkin sampai sekarang feeling down itu masih ada dan muncul sesekali...

Huff.. semoga situasi ini gak berlangsung lama dan aku bisa mengatasinya secepat mungkin. Semoga cintaku terhadap anakku akan lebih besar dan mengalahkan perasaan bodoh aku dengan merasa down.